Как быть активным


Как  быть активным

Одни могут успеть все, а другие еле делают дела. От чего это зависит, я пыталась понять. Почему мы часто не завершаем дела или откладываем их на завтра. Многие причины часто скрываются в детстве, неуверенности в себе, страхе сделать что-то плохо, неумении правильно планировать свое время и точно исполнять задуманное. Предлагаю рассмотреть особенности таких людей, чтобы понять, что мешает быть нам активными и быстро добиваться своих целей. Нерешительность – причина многих неудач. Неправильное представление о цели и нечеткое планирование своих действий.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

1 шаг

Во-первых, если вы хотите быть активным вам придется осознать свои страхи и побороть лень.

Вспомните про зарядку с понедельника, как вы говорили себе: «все с понедельника буду бегать по утрам», но как всегда находится тысяча причин мешающих нам делать зарядку.
Я вот думала. Почему у меня никак не делается зарядка. Оказывается все дело в банальной лени. Хорошо, я поняла, что где-то ленива. А что дальше? Зарядка как-то от этого не стала активнее делаться, точнее она вообще как обычно не делалась совсем. Я стала себя спрашивать: «почему я не хочу делать зарядку?, почему нахожу себе оправдания?». И когда я честно ответила, что я просто элементарно боюсь усилий, боюсь того, что мне придется напрягаться поднимать руки и ноги, потеть или чувствовать боль в мышцах. Да, мне это осознание далось нелегко, я долго убегала от него, а когда я поняла чего я боюсь, то сразу все стало на свои места и я почувствовала легкость на душе и в теле. Как- будто из меня высвободилась проблема, мешающая мне делать зарядку, и чудесным образом я стала вставать на 30 минут раньше каждый день делать зарядку. В итоге, мне удалось понять причину лишнего веса, вытащить страх коммуникации, и решить множество проблем личного характера.

2 шаг

Во-вторых, чтобы быть активным нужно правильно организовать свой график

Богатые и успешные люди всегда все успевают, потому что все делают точно, четко и спланировано. Каждый их год, месяц, неделя и день расписан по минутам. Они знают, что сейчас надо написать отчет, а завтра в 20:00 они будут заниматься йогой с тренером. Вспоминая себя, целей у меня было много, например, выучить английский язык, написать статью, поехать отдохнуть на море и т.д. Шла я к ним очень долго, и все потому, что не было точных сроков, когда я должна завершить свое дело и четкого графика продвижения у цели. А именно: статью я могла писать неделю, а все потому что, то у меня не было темы, потом не была материала, потом муза пропала – так продолжалось целую неделю. Проанализировав я поняла. Такими темпами к пенсии получится написать книгу. Я задумалась: «А чего я жду?», «зачем разбрасываюсь на кучу повседневных дел и долго думаю над темой статьи, ведь я же знаю, что первый вариант — самый лучший». И тогда я поняла, что мне не хватает четких рамок. Сначала я написала свои мечты, потом цели, затем шаги к ним. Каждый день я вписывать в свой график маленький шаг к мечте. Теперь я стала писать статьи за 2 часа, успевать ходить по магазинам, общаться с друзьями и встречаться со всеми с кем я раньше никак не могла встретиться.

3 шаг

В-третьих, здоровый образ жизни, подвижный образ жизни поможет вам стать активнее.

Наблюдая за активными людьми, я заметила, что они никогда не болеют, а если болеют, то редко и очень мало. Для того чтобы быть активным нужно быть здоровым. Кушайте «здоровую пищу», отдыхайте и занимайтесь спортом.Здоровой едой считают продукты, которые богаты полезными микро и макроэлементами, обеспечивающие нормальную жизнедеятельность организма. К ним относятся: свежие овощи и фрукты, цельные крупы, нерафинированные масла, молоко, мясо птицы и рыбы, выращенной без кормовых добавок, и все продукты которые не содержат консервантов. Доказано, что употребляя здоровую еду можно продлить себе жизнь на неопределенный срок. Вот несколько плюсов от занятий спортом: повышается тонус организма, улучшается обмен веществ, укрепляются кости, развиваются волевые качества и быстрота реакции и т. д. Во время занятий спортом вырабатываются эндорфины (гормоны счастья и радости). Когда я стала регулярно правильно питаться и заниматься спортом хотя бы 2 раза в неделю, я заметила, что исчезли лишние килограммы, улучшилось настроение, я стала увереннее в себе и активнее.

Советы и предупреждения:

  • В жизни хочется все успеть: быть здоровым, активным, красивым и успешным. Не забывайте о себе, каждый день делайте маленький шаг к улучшению жизни, осознавайте проблемы, пишите планы, бегайте по утрам и тогда точно ваши друзья обязательно заметят друзей как вы изменились.
Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не доступны.

Написать ответ